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　　在(zài )这个(gè )时节该如(rú )何(hé )调理(lǐ )养(yǎng )生(shēng )？宋曙(shǔ )霞认为，在饮(yǐn )食上可多吃有芬芳(fāng )气味的蔬菜，如韭菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠(qí )菜、香(xiāng )椿等，以疏肝(gān )柔肝。另外，俗语称(chēng )“春(chūn )日吃春芽”，也就是说这(zhè )个(gè )季节可(kě )吃鲜绿的(de )嫩芽(yá )，比(bǐ )如豆芽(yá )、蒜(suàn )苗、豆苗(miáo )、莴苣(jù )等(děng )，禁食(shí )或少食辛(xīn )辣刺激食物，以免肝(gān )火(huǒ )上炎。