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　　在(zài )这个时(shí )节(jiē )该如何(hé )调理养生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮(yǐn )食上可多(duō )吃有芬芳气味的蔬(shū )菜(cài )，如(rú )韭菜、香菜、葱(cōng )、蒜、荠菜(cài )、香(xiāng )椿等，以疏肝(gān )柔肝(gān )。另(lìng )外，俗语(yǔ )称“春(chūn )日吃春芽”，也就是(shì )说这个季节可吃(chī )鲜(xiān )绿(lǜ )的嫩芽(yá )，比如豆(dòu )芽、蒜苗(miáo )、豆苗(miáo )、莴苣等，禁食(shí )或少(shǎo )食辛辣(là )刺激(jī )食(shí )物，以免肝火上炎(yán )。