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　　在这个时节该(gāi )如何调理养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞(xiá )认为，在饮(yǐn )食上(shàng )可(kě )多吃(chī )有芬芳(fāng )气(qì )味(wèi )的(de )蔬菜，如(rú )韭菜、香菜、葱(cōng )、蒜(suàn )、荠菜(cài )、香椿等，以(yǐ )疏肝柔肝(gān )。另(lìng )外，俗语称“春日吃春芽(yá )”，也就是(shì )说这个(gè )季(jì )节可吃(chī )鲜绿的嫩芽(yá )，比如豆(dòu )芽、蒜(suàn )苗(miáo )、豆苗、莴苣等(děng )，禁食或少(shǎo )食辛辣刺激食物(wù )，以免肝火(huǒ )上炎。