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　　在这个时节(jiē )该如(rú )何调理养(yǎng )生(shēng )？宋曙霞认为，在饮(yǐn )食(shí )上可(kě )多(duō )吃(chī )有芬芳气味的蔬菜(cài )，如韭菜、香菜(cài )、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿等(děng )，以疏肝柔肝。另外，俗(sú )语称“春(chūn )日(rì )吃春芽”，也就是(shì )说这(zhè )个季(jì )节可(kě )吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴(wō )苣(jù )等，禁食或(huò )少食辛(xīn )辣刺激食物，以(yǐ )免肝(gān )火上炎(yán )。